Wat te doen bij een zonnesteek en een zonnesteek?

Als u te lang in de zon heeft gelegen, riskeert u een zonnesteek - of zelfs een zonnesteek. Hoe dit kan worden voorkomen en waar u in geval van nood op moet letten

Geniet van de zon: maar met mate alstublieft ...

© iStock / Shapecharge

Het is heerlijk om de warme zonnestralen op je huid te voelen. Maar wees voorzichtig, overdrijf het alsjeblieft niet met zonnebaden: als je te lang in de zon doorbrengt, riskeer je een zonnesteek. Hoe weet je dat? Huelya Cakmak-Dietrich, staatsarts van het Duitse Rode Kruis in Hessen, legt symptomen en behandeling uit:

Wat is een zonnesteek precies?

Mensen die te veel zon op hun hoofd en nek hebben gehad, kunnen een zonnesteek krijgen. De intense hitte irriteert de hersenen en de hersenvliezen. Dit veroorzaakt ontstekingsreacties. Zwelling van de hersenen kan ook het gevolg zijn. Vroeger dacht men dat UV-stralen de schuld waren. Tegenwoordig weten we dat temperatuur het probleem is.

Hoe herken je een zonnesteek?

Patiënten met een zonnesteek hebben vaak een rood hoofd, ze klagen over rusteloosheid, hoofdpijn en soms oorsuizen. Sommige braaksel. Bewustzijnsstoornissen kunnen optreden. Nekpijn en nekstijfheid zijn ook typerend. Het valt op dat de lichaamstemperatuur van een patiënt met een zonnesteek meestal niet wordt verhoogd.

Hoe behandel je een slachtoffer?

Haal de patiënt onmiddellijk uit de zon en koel zijn hoofd af met vochtige, koele handdoeken of een koude douche. De getroffenen voelen zich vaak beter als hun bovenlichaam iets hoger ligt. Geef de patiënt iets te drinken, bij voorkeur water of appelsproeier, maar alleen als hij duidelijk bij bewustzijn is. Medisch advies is vereist om gevaarlijke hitteberoerte uit te sluiten. In het geval van ernstig braken of apathische omstandigheden, moet u de patiënt met een zonnesteek zeker naar een ziekenhuis brengen of zelfs de spoedarts bellen. Als de patiënt hevige hoofdpijn heeft, helpt een pijnstiller van de apotheek - op voorwaarde dat er vanuit medisch oogpunt niets is dat dit verhindert. Bedrust is in ieder geval aan de orde van de dag totdat de symptomen verdwijnen.

Hoe kun je een zonnesteek voorkomen?

Blijf niet te lang in de zon. Als dit onvermijdelijk is, bescherm je hoofd dan met een lichtgekleurde hoed. Vooral baby's lopen gevaar; hun schedels zijn veel dunner en soms niet eens helemaal gesloten. Daarnaast moet je altijd genoeg drinken, zeker in de hitte. Als vuistregel geldt dat een volwassene op warme dagen minstens een halve liter water nodig heeft.

Wat is het verschil met een zonnesteek?

Zelfs als de twee termen 'zonnesteek' en 'zonnesteek' in het dagelijks leven vaak door elkaar worden gehaald: een zonnesteek is veel gevaarlijker dan een zonnesteek. Hitteberoerte wordt veroorzaakt door fysieke overbelasting in een warme omgeving. Hij ontmoet vaak mensen in slecht geventileerde ruimtes, bijvoorbeeld hoogovenarbeiders of saunabezoekers, die tussen de gangpaden niet de frisse lucht in gaan. Sporters die in de hitte trainen, kunnen ook last krijgen van een zonnesteek.

Hitteberoerte kan levensbedreigend zijn

In tegenstelling tot een zonnesteek, verhoogt een zonnesteek de lichaamstemperatuur tot wel 40 graden Celsius en meer. Het is levensbedreigend. Grote inspanning in combinatie met intense hitte kan het temperatuurregelsysteem van het lichaam buiten werking stellen, bijvoorbeeld de zweetproductie mislukt. Warmte bouwt zich op.

Symptomen van een zonnesteek zijn vaak stuiptrekkingen, hallucinaties en verminderd bewustzijn. Maar het komt ook voor dat de betrokkene "slechts" volledig uitgeput is. De polsslag is hoog, de bloeddruk is laag en de huid is warm en droog. Pas op, deze aandoening wordt vaak verward met uitputting of vermoeidheid en de hitteberoerte wordt te laat behandeld.

Haal het slachtoffer onmiddellijk uit de hitte en bel een ambulance. Koel zijn hele lichaam af met vochtige handdoeken en controleer de ademhaling en het bewustzijn. Verleen eerste hulp in geval van nood.

De hitte-uitputting

Er is een overgangsfase tussen een zonnesteek en een zonnesteek die hitte-uitputting wordt genoemd. Het wordt veroorzaakt door het verlies van vocht en zouten door onvoldoende drinken. Tekenen zijn uitdroging en een stijging van de lichaamstemperatuur tot 37 à 40 graden Celsius. Hoewel er vaak geen sprake is van een verminderd bewustzijn als de hitte uitgeput is, treden duizeligheid, kortademigheid en rillingen op. Hitte-uitputting wordt behandeld als een zonnesteek en een zonnesteek.