Waar zijn lichaamsvetschalen voor?

Veel weegschalen kunnen meer dan alleen het gewicht weergeven. Ze berekenen bijvoorbeeld ook het percentage lichaamsvet. De meting heeft zijn valkuilen

Heeft u een weegschaal in de badkamer? Het kan ook het percentage lichaamsvet meten, en dat heb je al eerder geprobeerd. Misschien heeft u specifiek een lichaamsanalyseweegschaal gekocht omdat u wilt weten uit hoeveel vet en spieren uw organisme bestaat.

Het bepalen van de lichaamssamenstelling is niet alleen interessant voor sporters en gezondheidsbewuste mensen. De meting kan ook mensen helpen die willen afvallen. Als het gewicht gelijk blijft ondanks bijvoorbeeld inspanning en een verandering in het dieet, kan een lichaamsvetweegschaal uitwijzen of dit mogelijk komt door nieuw opgebouwde spiermassa.

'Omgekeerd is ook te zien of je na een dieet echt vet of gewoon spiermassa bent kwijtgeraakt', legt bewegingswetenschapper Michael Tuttor uit. Dit laatste is vaak het geval bij zogenaamde crashdiëten.

Hoe werken lichaamsvetschalen?

De weegschaal is gebaseerd op de zogenaamde bio-impedantiemethode: er vloeit een zwakke, onmerkbare stroom door het lichaam. Omdat vet minder goed geleidt dan spiermassa, zijn er verschillende weerstanden die het apparaat registreert. Samen met de ingevoerde gegevens voor lichaamsgewicht, lengte, geslacht en leeftijd, gebruikt de weegschaal een formule om het percentage vet in het lichaam te berekenen.

Voordelige weegschalen voor de lichaamssamenstelling hebben echter meestal het nadeel dat de meetelektroden zich alleen op de weegschaal bevinden en dus alleen in contact komen met de voeten. De stroom vloeit door de benen en de liesstreek. Maar het vet dat boven de benen zit - bijvoorbeeld op de buik - wordt niet geregistreerd. "Je kunt er geen exacte uitspraak mee doen over de lichaamssamenstelling", zegt Tuttor. Stiftung Warentest klaagde ook in een test op een weegschaal dat ze soms grote meetfouten hadden in de lichaamsvetanalyse.

Lichaamsvetweegschalen geven nauwkeurigere informatie als ze zijn uitgerust met meer elektroden. Als er sensoren op de voeten en handen zijn, wordt het vet op de benen geregistreerd, maar ook op het bovenlichaam. Maar ook hier kunnen onnauwkeurigheden ontstaan ​​als bijvoorbeeld het buikvet onvoldoende wordt meegerekend.