Stevige huid: wat helpt tegen cellulitis?

Zacht bindweefsel is een probleem waar veel vrouwen bekend mee zijn. Beweging en een uitgebalanceerd dieet zijn bijzonder effectief tegen sinaasappelschil

Oefening tegen cellulitis: duursporten zoals zwemmen, fietsen en joggen moeten uw figuur en huid in vorm houden

© Thinkstock / Polka Dot-afbeeldingen

Hoe onze dijen eruit komen te zien, wordt mede bepaald in de baarmoeder. Zelfs tijdens de embryonale ontwikkeling ontstaat de aard van het bindweefsel onder invloed van hormonen, legt professor Manuel Cornely, dermatoloog uit Düsseldorf, uit. Of het nu gaat om ouderdom of met een paar deukjes - dit wordt voornamelijk beïnvloed door hormonen en aanleg, d.w.z. de genen.

En vooral geslacht. Zwak bindweefsel is vooral een vrouwelijk probleem. "De meerderheid van de vrouwen wordt getroffen", legt Cornely uit. De natuur heeft het zo ingericht dat het bindweefsel minder stabiel is: het moet tijdens de zwangerschap kunnen rekken.

Een cosmetisch probleem

"Bij mannen is de structuur als een kruisrooster, bij vrouwen in kolommen", zegt Cornely. Vetcellen kunnen zich daardoor tussen de evenwijdige en verticaal opgestelde vezels duwen in de richting van de bovenste huidlaag.

Zelfs bij jonge vrouwen kunnen hobbels worden gevoeld met een knijptest op de dij. Deskundigen spreken van piepschuimkralen. Met het ouder worden en de afname van vrouwelijke geslachtshormonen nemen de elasticiteit en celdichtheid van bindweefsel af. De deukjes zijn dan vaak zichtbaar bij het staan ​​en liggen.

Medisch expert Cornely benadrukt: "Dit is een normale verandering van de huid, geen ziekte, maar een puur cosmetisch probleem." De specialist benadrukt ook: "De kwaliteit van het bindweefsel is nauwelijks te beïnvloeden." Tot nu toe is er geen wondermiddel voor de onbeminde deuken.

Toch kunnen vrouwen veel doen voor een stevigere huid en een egaler uiterlijk. Een gezonde levensstijl versterkt het bindweefsel. "Beweging en een uitgebalanceerd dieet zijn het belangrijkste", zegt apotheker Sylvia Ost van Chemnitz. Ze adviseert duursporten zoals joggen, zwemmen of fietsen - en regelmaat: "Je moet van de bank komen en op de hoogte blijven."

Meer spieren, minder vet

Voor het menu raadt ze aan: "Gebruik verse, vitaminerijke ingrediënten, kook zelf en verminder zout en suiker." Suiker wordt per se als vetmest beschouwd. Te veel zout zorgt ervoor dat water wordt opgeslagen, waardoor cellulitis visueel toeneemt. De meeste mensen kunnen hun gewicht behouden of overtollig gewicht verliezen door een gezonde levensstijl.

Te veel kilo's zijn geen oorzaak van cellulitis - zelfs slanke vrouwen kunnen last hebben van cellulitis. Maar extra kilo's maken het esthetische probleem vaak erger. "De bindweefselvezels tussen de fasciae in de diepte en het huidoppervlak worden uit elkaar gerekt, vetcellen kunnen er gemakkelijker tussen opzwellen", zegt dermatoloog Cornely. Aan de andere kant: degenen met een normaal gewicht en spieropbouw hebben ook minder vetcellen in hun weefsel.

Naast een gebrek aan lichaamsbeweging en verkeerde voeding, wordt vermoed dat roken een negatief effect heeft op het bindweefsel. Nicotine vermindert de doorbloeding en de cellen worden slecht voorzien van voedingsstoffen. Het is bewezen dat urenlang zonnebaden de huid beschadigen en deuken bevorderen. Cornely: "UV-stralen vernietigen de elastische vezels."

Crèmes zijn geen wondermiddel

Daarentegen is er geen wetenschappelijk bewijs voor het effect van cosmetica tegen cellulitis. Cornely zegt daarom: "Er zijn geen crèmes die cellulitis permanent kunnen elimineren." Het probleem is dat de actieve ingrediënten niet diep genoeg in de huid dringen. Als voorbeeld noemt hij hyaluronzuur.

Apotheker Silvia Ost ziet anticellulitisproducten als een aanvullend middel - op voorwaarde dat iemand ook veel beweegt en een uitgebalanceerd dieet volgt. Cosmetica kan de huid niet beschadigen - in tegenstelling tot sommige andere methoden die worden aangeprezen om deuken te verwijderen.

Bijvoorbeeld lasertherapie, waarbij een canule in het onderhuidse vetweefsel wordt ingebracht. De hitte zou vetcellen doen smelten, maar het kan ook brandwonden en littekens veroorzaken. In het geval van cryotherapie, die daarentegen de huid zou moeten aanspannen bij extreme temperaturen onder nul, kan bevriezing optreden.

Ongewenste effecten treden vooral op als de behandelingen worden uitgevoerd door ongeschoold personeel, bijvoorbeeld in cosmetische studio's. Bovendien zijn de methoden meestal relatief duur - hoewel hun gladmakende werking nog niet wetenschappelijk is bewezen.

De vrouw is zichzelf

Wil je zelf iets doen aan de doorbloeding en stofwisseling van het bindweefsel, dan kan je dit 's ochtends proberen met warme en koude afwisselende douches. Zachte borstelmassages zijn ook geschikt om overtollig water te verwijderen. "Cirkel langzaam over de probleemgebieden", legt Sylvia Ost uit.

Vrouwen die de neiging hebben om spataderen te krijgen, moeten echter oppassen, zegt de apotheker: "Te hard wrijven kan ook de bloedvaten in de benen verwijden."

Lymfedrainage door een professional is zachter. Fysiotherapeuten brengen de bloed- en lymfestroom in de benen weer in beweging. Je mag hier echter geen succes op lange termijn van verwachten, zegt dermatoloog Cornely: "Hoewel vloeistoffen worden verschoven, verandert er niets aan de structuur van het bindweefsel."

De belangrijkste feiten in één oogopslag

Wat kan helpen om sinaasappelschil een beetje te verzachten of om het überhaupt niet te laten ontwikkelen?

afvallen

Hoe minder overtollige kilo's, hoe minder vetcellen door het bindweefsel kunnen opzwellen en lelijke deuken kunnen veroorzaken.

om te sporten

Zelfs degenen die meer spieren opbouwen, verminderen vetcellen en stabiliseren het weefsel.

Vermijd zonnebaden

Lange UV-straling vernietigt de elastische vezels in het bindweefsel. Het is beter om uitgebreid zonnebaden te vermijden.

Niet roken

Nicotine vermindert de bloedstroom. Hierdoor worden de cellen slecht voorzien van voedingsstoffen.

Eet gezond

Kook jezelf met verse, vitaminerijke ingrediënten. Het is het beste om de vetmestsuiker te verminderen en weinig zout te gebruiken. Het veroorzaakt het vasthouden van water waardoor cellulitis er erger uitziet.

Stimuleer de stofwisseling

Massages en lymfedrainage stimuleren de bloed- en lymfestroom en stimuleren de stofwisseling.

huid