Zo klein? Welke portie komt overeen met 100 kcal

Currywurst, raw food sticks, cheese spaetzle, courgette noedels, tiramisu: dat blijft over van een portie als het maar 100 kilocalorieën mag bevatten

Hoge energiedichtheid: Currywurst en frites kunnen gemakkelijk oplopen tot enkele 100 kilocalorieën

© Getty / Phototdisc_ChristianEnder

Caloriebom of lichtgewicht? Bij veel gerechten is dat niet zo eenvoudig te achterhalen.

Maar hand op hart: als we het bord van dichterbij bekijken, hebben we meestal een licht voorgevoel dat gerechten bijzonder calorierijk zijn.

Ontwikkel een gevoel voor de caloriebalans

Eén ding is duidelijk: cheese spaetzle en tiramisu hebben een heel andere caloriebalans dan komkommers of wortelen. Maar hoeveel zijn er ongeveer 100 kilocalorieën voor groentesticks, curryworst, cheese spaetzle, zoodles en tiramisu? In onze fotogalerij kunt u zien hoeveel de formaten van de porties verschillen:

Hoe groot is een portie met 100 kilocalorieën?

NAAR DE FOTO GALERIJ

Groentesticks met dip

Dan blijven er 100 kilocalorieën over: veel groen. Wortel, paprika, selderij en komkommer zijn echte calorie-lichtgewichten en bovendien nog gezond. Een portie van 125 gram zou slechts ongeveer 30 kilocalorieën bevatten.

© W & B / Silvio Knezevic

curryworst met frietjes

Dan blijven er 100 kilocalorieën over: twee stukjes worst en een paar frietjes. Echte worstkraampjes hebben het waarschijnlijk al vermoed: de cultworst is niet bepaald figuurvriendelijk. Een volledige portie levert ongeveer 850 kilocalorieën op.

© W & B / Silvio Knezevic

kaas noedels

Dan blijven er 100 kilocalorieën over: twee tot drie volle vorken. Een grote portie kaasspaetzle met geraspte bergkaas en geroosterde uien kan ongeveer 680 kilocalorieën op je bord leggen.

© W & B / Silvio Knezevic

Courgette Noedels

Dan blijven er 100 kilocalorieën over: bijna een hele berg courgette noedels! Een portie zoodles heeft ongeveer 45 kilocalorieën. Het leeuwendeel van de energie zit in de pesto: een kommetje van alleen al 20 gram bevat ongeveer 100 kilocalorieën.

© W & B / Silvio Knezevic

Tiramisu

Dan blijven er 100 kilocalorieën over: slechts een lepel tiramisu. Alles is weg met een zweep. Het Italiaanse dessert is een echte caloriebom: een portie bevat ongeveer 380 kilocalorieën.

Vorige

1 van 5

De volgende voeding