Elleboog pijn

Meestal zit een tenniselleboog achter elleboogpijn. Maar het heeft niet alleen gevolgen voor tennissers. Waarom de elleboog problemen kan veroorzaken en wat helpt

Onze inhoud is farmaceutisch en medisch getest

Allereerst: tenniselleboog, golfelleboog - wat is het?

Het probleem is niet alleen bekend bij tennis- en golfspelers, maar ook bij hobbytuiniers en ambachtslieden die zwaar handenarbeid verrichten. De pijn kan een teken zijn van overbelaste pezen in de buig- en strekspieren. De pezen zijn aan de binnen- en buitenkant van de elleboog bevestigd.

In technisch jargon is er sprake van tendinose of epicondylitis. Epicondylus staat voor de cusp binnen en buiten; de lettergreep -itis staat voor ontsteking, die hier niet aanwezig is. De lettergreep -ose, die vaak wordt aangetroffen in ziektenamen voor chronische schade, is geschikter, denk maar aan artrose.
Symptomen: De elleboog is duidelijk pijnlijk als de pees overbelast is, in het geval van de tenniselleboog bij aanraking en vingerdruk op de buitenkant van de elleboog, ook bij het strekken van de onderarm of bij het overbelasten van de hand tegen weerstand.

Meer over beide soorten epicondylitis hieronder (sectie "Elleboogpijn: controleer op oorzaken en symptomen").

Pijn in tenniselleboog: het punt waar de spierpezen zich hechten aan de elleboog aan de zijkant van de pink

© fotolia / Bilderzwerg

Sommige experts onderscheiden het zogenaamde Repetitive Strain Syndrome (RSI) op de elleboog van een tennis- of golfelleboog. Doorslaggevende, snelle bewegingen van de vingers of snelle roterende bewegingen van de onderarm zonder enige bijzondere krachtontwikkeling zijn daarbij bepalend.

De RSI treft bijvoorbeeld muzikanten en mensen die veel op de pc of aan de kassa in de supermarkt werken. Omdat er veel overeenkomsten zijn met klassieke epicondylitis, worden de subtiele verschillen in dit artikel verwaarloosd.

De muziek speelt in de elleboog

Van vorm naar symbool - dat is maar een korte weg met de elleboog: punch je een weg erdoor, gebruik je ellebogen: wie weet dat niet? Aan de andere kant is er bijna niemand die niet berouwvol zijn grappige botten om vergeving heeft gevraagd.

Het lichaamsdeel dankt zijn humoristische bijnaam - in het Engels gesproken is het bot van de muzikant een grappig bot - aan een kleine fout: de elleboogzenuw, een van de drie belangrijke armzenuwen, loopt bij de elleboog direct onder de huid in een benige groef op de kleine elleboogbult. Daar is de zenuw gemakkelijk geïrriteerd.

Zelfs een matige druk veroorzaakt zelfs een vreemde trilling. Als je je elleboog en zenuw harder stoot, heeft dat een ronduit opwindend effect: een mix van pijn en tintelingen stroomt over je onderarm - gelukkig zal het spook snel verdwijnen.

Ter informatie: het ellebooggewricht

Het ellebooggewricht verbindt het opperarmbeen met de twee onderarmbeenderen, de ellepijp en de straal. De hoekige knobbel aan de achterkant genaamd het olecranon - het behoort eigenlijk tot de ellepijp - en de twee kleinere, ook gemakkelijk voelbare benige uitsteeksels binnen en buiten zijn bevestigingspunten voor pezen en vormen de prominente hoekpunten van het gewricht.
Het is ingenieus ontworpen en bestaat uit verschillende componenten:

  • Het gewricht tussen het opperarmbeen en de ellepijp, d.w.z. het opperarmbeengewricht
  • Het gewricht tussen de humerus en de spaak (radius), d.w.z. het humeroradiale gewricht
  • Daarnaast is er de bovenste gewrichtsverbinding tussen ellepijp en de gemakkelijk te draaien straal: het bovenste radioulnaire gewricht (het onderste radioulnaire gewricht ligt boven de pols; een bindweefselplaat in het midden voorkomt dat de twee botten longitudinaal tegen elkaar bewegen) andere).
  • Sterke ligamenten en een gemeenschappelijk gewrichtskapsel versterken het ellebooggewricht. Het ulnarspaakgewricht is erin geïntegreerd, maar heeft voldoende speelruimte om de onderarm te draaien.

Het resultaat is een gewricht met een groot bewegingsbereik: de onderarm kan tot tien graden worden uitgerekt en tot 140 graden worden gebogen en 90 graden naar binnen en naar buiten worden gedraaid.